białko odżywka

A ja wychodzę z założenia, ze jesli proch ma byc uzupełnieniem diety (białko -> w białko) to niech to faktycznie bedzie odżywka proteinowa, a nie mix 10g węgli ilus tam gram fatu i paru gram białka. Scitec czerwony dobrze wyglada pod tym względem. Idąc tokiem myślenia - nieważne co z dodatków byleby białko sie zgadzało to wolałbym kawałek kury [...]

I ŚNIADANIE: Białko:36 Tłuszcze:22 Węglowodany:208 Mleko 1,5 % tłuszczu Płatki Owsiane Rodzynki II ŚNIADANIE (SZKOŁA): Białko:34 Tłuszcze:25 Węglowodany:86 Chleb żytni Ser Gouda ŻÓŁTY Ser Biały (Twaróg tłusty) OBIAD: Białko:40 Tłuszcze:8 Węglowodany:196 Mięso z piersi indyka Makaron dwujajeczny Koncentrat pomidorowy 20% Papryka Czerwona [...]

Jajka,odzywka bialkowa,mozemy dac rowniez jakies miecho z wieksza iloscia ZDROWYCH tluszczy aby to bialko nie wchlonilo sie za szybko.

Ja zacząłbym redukcję od ok. 3.000 kcal. Z następującą proporcję makroskładników: - węglowodany 100-120g dziennie (np. w posiłku porannym i przedtreningowym) , - białko na poziomie 2,5g/kgmc, czyli u Ciebie jakieś 260g , - cała reszta to tłuszcze, czyli jakieś 1.480kcal (3.000-480-1.040). Źródła tłuszczu: jajka, ryby, oliwa z oliwek, olej [...]

[...] o 4.00 do roboty, o 9.00 i 12.00 przerwy w pracy. 4. zastanawiam się nad zamianą II POSIŁKU i III POSIŁKU (czy węglowodany z rana lepiej czy w okolicach treningu?) 5. shake białkowy przed treningiem to dobry pomysł (czy zjeść tą ilość białka w jakimś posiłku)? 6. banany po treningu w drodze do domu przed głównym posiłkiem czy to dobry pomysł? 7. [...]

[...] z pełnym żołądkiem. Zazwyczaj 1 - 1,5 godziny po posiłku trening. Po Treningu jeśli to jest od raz posiłek to unikałbym tłuszczy, jeśli np. najpierw Odżywka węglowodanowa i białko, a dopiero później po godzinie posiłek to już można trochę dodać tłuszczy. Wtedy i tak od razu dajesz po treningu kreatynę, więc nic nie utrudnia jej wchłaniania.

[...] + 30min rowerek. Dieta po treningu – polędwiczki wieprzowe, ryż, warzywa – kura, oliwa, warzywa, jajka j.w. makaron z pszenicy durum, pierś z kurczaka, warzywa twaróg+białko Suplementacja: Przed I po siłce BCAA Omega 3 Animal Flex Cissus T-FORCE Dzisiaj dzień bardzo słaby siłowo. Spałem 4 godziny, a jest to dla mnie zdecydowanie za [...]

[...] ISOLITE, smak jabłkowo - cynamonowy http://trec.com.pl/general/isolite.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ab40b8f0ca4d03b03185353b883a27.jpg OPIS PRODUCENTA: białkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM. ISOLITE został dodatkowo wzbogacony o opatentowany [...]

Wow, dziękuję bardzo za odpowiedzi! :) - białko z prochu traktuj jako sporadyczny dodatek, nie podstawowy składnik diety, dużo więcej korzyści organizm będzie miał naturalnych, pełnowartościowych produktów. Zresztą ten proch to czasem nie jest białko serwatkowe czyli z mleka? Przed testami stosowałam Białko Whey Gold Standard - Optimum [...]

[...] JAKIES WW ZŁOZONE (NP MAKARON RAZOWY, RYŻ BRĄZOWY, KASZA GRYCZANA), GDZIE JAKIES BIAŁKO ??? GDZIE ZDROWE TŁUSZCZE ??? I PO KIEGO CZEKOLADA ?? Po treningu: 1) banan + odżywka białkowa 30g CARBO Z ODZYWKĄ Obiad: 1) ryż lub kasza z sosem warzywnem + surowka (bez majonezu!) 2) ziemniaki + piersi kurczaka + sałatka ZIEMNIAKI OUT, RYZ BIAŁY, WARZYWA, [...]

[...] 200g B43/T2,5/w0 Oliwa z oliwek 10g B0/T10/w0 Kasza gryczana 100g B12,5/T3/w69,5 Łącznie: B55,5/T15,6/w69,5 Potreningowy ------------------------- BCAA 10g B10/T0/w0 Odżywka białkowa 40g B35/T0/w0,5 Carbo 70g B0/T0/w63 Łącznie: B45/T0/w63,5 Carbo + Bcaa po 15 min. Odzywka bialkowa 15 min. po Carbo >> Czy mozna tutaj odżywke białkowa + carbo [...]

[...] oraz pomocy kalkulatorów vitalmaxa. Proszę o ocene tejże diety :) na czczo 2caps ClenBurnexin 9:30 Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 75g Białko jaja kurzego 100g odżywka białkowa (porcja 24g białka) Pomidor 150g +omega 3 B T W kcal 50 12 38 462 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Marchew 50g Sałata 25g Ogórek 120g Oliwa z oliwek 20g [...]

[...] substancje mineralne." Przekładając tą definicję na język ludzi odżywkami nazywamy jedzenie w formie sproszkowanej. Generalnie występuje kilka typów odżywek: .Odżywka białkowa .Odżywka węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w różnych, charakterystycznych dla danego produktu proporcjach 2 wcześniejszych produktów) [...]

[...] Zapotrzebowanie odżywcze: Białko/ 148g Węglowodany/ 338g Tłuszcze/ 96,2 Kcal/ 2900 DIETA : 7.00 śniadanie Mleko 0,5%, 250ml Płatki owsiane 100G Rodzynki suszone 15g Odżywka białkowa: 30g B/41g, W/86g, T/9g, kcal/ 480 ZA MAŁO KCAL, DAJ WIĘCEJ 11.00 II Śniadanie Grahamka 60G Szynka z Indyka 40G Oliwa z Oliwek 10ml B/10,4g, W/24g, T/11,3g, [...]

[...] ile przed jesz ten posilek? Ten posilek jest godzine przed treningiem. Czasami jest maly poslizg, ale zazwyczaj godzine przed treningiem. Od razu po treningu banan odżywka białkowa ( pro longatum ) zastanawiam się nad dołożeniem glukozy Zamiast glukozy dodaj makaron/ryż biały No tak to jest to co jem/pije na silowni :P czyli co banana i bialko [...]

[...] /T-15g //KCAL:161 rutinoscorbin x3 OMEGA 3 x1 MOŻESZ WRZUCAĆ BIAŁKO ZAMIAST JAJ I NIE MARNUJ JAJEK PAMIĘTAJ I ZRÓB SWOJE MUSLI A NIE DZIEL I NIE BAW SIĘ TAK RAZEM : białko : 33g węglowodany : 72g tłuszcze : 32g KCAL:729 ---------------------------------------- II posiłek godz. 11:00 (praca biurowa - żadnych ryb,gotowanych jajek,i innych [...]

Nie jest to odżywka jest to preparat P-AM universal i białka ma zero, ale pisze tak : aminokwasy 90g co stanowi rownoważnik białka 75g, bosiada też kwas l-glutaminowy 16g i wiele innych Czy moge uzupełniać nim białko? maliPrzecież odżywka jest po to by uzupełniać białko w djecie.

Odżywka białkowa jak sama nazwa wskazuje zawiera białko, a odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer) zawiera węglowodany i białko. Gianer nie jest odżywką białkową. Jeżeli masz w swojej diecie braki białka, to należy uzupełnić je odżywką białkową. Z kolei jeżeli masz braki węglowodanów i białka, to należy uzupełnić gainerem. Problem jest wtedy, [...]

[...] w tkance tłuszczowej. Przeciwieństwem insuliny jest glukagon , który wykazuje działanie silnie kataboliczne. Należy do hormonów regulujących gospodarkę węglowodanową oraz białkowa i tłuszczowa .Działa podobnie do kortyzolu i adrenaliny. Jest hormonem współpracującym z nimi .Jego pobudzenie powoduje obniżony poziom cukru we krwi oraz przez [...]

Po przebudzeniu 8:00 - odżywka białkowa (zrob sobie jakies normalne, zbilansowane sniadanie z duza porcja wegli, zeby dalo kopa z rana metabolizmowi, warzywa) 10:00 - porcja mikstury + płatki owsiane + szklanka zielonej herbaty (orzechy wloskie, troszke warzyw) 12:00-13:30 trening siłowy Po treningu odżywka białkowa + mały banan 14:30 - obiad: [...]